半年も前の話ですが、正月明けに腰を痛めて、丸一日寝込んでしまいました。
40代になってから、年に数回、腰というか股関節付近から腰にかけて痛くなって、しゃがむのさえ苦しいときがあります。
座ってばかりの仕事なので、その影響だと思います。
以前、番組名は忘れたのですが、椅子に浅く腰掛けた状態で、背もたれにもたれかかる姿勢を続けていると、腰を悪くするとテレビでいっていました。
まさに、私はこのような座り方で何十年と作業をしていたので、腰が悪くなるのは当たり前ですね。
座る姿勢をよくしたり、定期的に立ち上がってウロウロしたり、横になったりするようにしました。
しかし、長時間立っているのも疲れますし、どこにでも横になるわけにも行きません。
横になったら起き上がりたくなくなるのも困ったものです。
腰痛で悩んでいる方は結構いらっしゃるようですが、みなさんどうされているのでしょう。
何かいい方法はないかなといろいろ試していたら、イスの座る部分に胸とお腹を当てて、四つん這いの格好をすると楽になることを発見しました。
もちろん、人がいる所でやるとびっくりされてしまいますので、一人のときにやるのですが。
インターネットで調べてみると、四つん這いでやる腰痛に効くストレッチがあるようですので、腰には悪くないみたいです。
ストレッチをする元気はないので、イスに胸とお腹を乗っけてダラ~ンとするだけです。
これで気持ちいいのは私だけのように思いますので、お勧めはしません。