自分だけの腰痛の緩和方法を発見しました

半年も前の話ですが、正月明けに腰を痛めて、丸一日寝込んでしまいました。

40代になってから、年に数回、腰というか股関節付近から腰にかけて痛くなって、しゃがむのさえ苦しいときがあります。

座ってばかりの仕事なので、その影響だと思います。

以前、番組名は忘れたのですが、椅子に浅く腰掛けた状態で、背もたれにもたれかかる姿勢を続けていると、腰を悪くするとテレビでいっていました。

まさに、私はこのような座り方で何十年と作業をしていたので、腰が悪くなるのは当たり前ですね。

座る姿勢をよくしたり、定期的に立ち上がってウロウロしたり、横になったりするようにしました。

しかし、長時間立っているのも疲れますし、どこにでも横になるわけにも行きません。

横になったら起き上がりたくなくなるのも困ったものです。

腰痛で悩んでいる方は結構いらっしゃるようですが、みなさんどうされているのでしょう。

何かいい方法はないかなといろいろ試していたら、イスの座る部分に胸とお腹を当てて、四つん這いの格好をすると楽になることを発見しました。

もちろん、人がいる所でやるとびっくりされてしまいますので、一人のときにやるのですが。

インターネットで調べてみると、四つん這いでやる腰痛に効くストレッチがあるようですので、腰には悪くないみたいです。

ストレッチをする元気はないので、イスに胸とお腹を乗っけてダラ~ンとするだけです。

これで気持ちいいのは私だけのように思いますので、お勧めはしません。