特に書くことも思い付かないので、ありがちな健康の話でも。
五十数年も生きていると体に不具合も出てきますし、親や親戚や知人の病気も見聞きするようになります。
健康に気を付けようとは思うのですが、病気の種類はたくさんありますので、気にしだすときりがありません。
なので、特にありがちで「そうなったら大変だなぁ」と思うものに絞って、気を付けるようになりました。
一つは歯です。定期的に歯医者さんに行くのは大変ですし、入れ歯のお手入れも大変そう。それにちゃんとした入れ歯を作ってもらうと、結構高いですよね。
私はあちこち銀歯を入れていますが、今のところ幸い自分の歯です。
歯間ブラシを使ったあと三十分近く歯を磨くようになって、新たに虫歯はできなくなりました。
歯を磨いているときはボーっと考え事をしているので、退屈ではありません。
二つ目は血圧。年を取れば大体高くなるようですが、私は幸いにして若い頃から低血圧ぎみで、今もそれを維持しています。
もともと塩分はあまり取らない方で、食事は薄味でも気になりません。おかずに醤油はかけませんし。
食にこだわりがないので、それができるのかもしれません。
三つ目は腸の健康。大腸がんの手術した方や亡くなった方がいますので、やっぱり気になります。自分は昔から便秘気味でもありますので。
野菜は食べている方だと思いますが、それでも以前は便秘気味だったので、ビフィズス菌ヨーグルトとオリゴ糖を毎日摂るようにしています。
それにブログにも書きましたが、親にミドリムシを買ってあげたところ、その効能に感動して自分も飲むようになりました。
今は何とか毎日便通があるので、腸の健康はそれなりに維持できているんじゃないかと思います。
以上が自分が健康に気を付けていることです。
あと十年くらい経つと、更に気を付けていることが増えているかもしれませんが、今はこれで精一杯です。