心と体の話

昨日は調べ物をしていて、寝たのは午前3時過ぎでした。

ただ最近は2時過ぎまで起きていることが多いので、昨日が特別というわけではないのですが、どんなに遅く寝ても起きるのは朝8時台ですので、明らかにいつも寝不足ですね。

こんなことを書いたのは、たまたまライフハッカーの9月7日の記事、「｢早寝早起き｣に囚われるな。｢国民総寝不足｣の日本人が知るべき睡眠研究からわかった事実」を見たからです。

筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（IIIS）の柳沢正史機構長という方のインタビューです。

いろいろな興味深い研究結果が紹介されていて、10項目ほどの質問表に答えるだけで、自分が朝型なのか夜型なのかが分かるテストもあります。

以前より早寝早起きのメリットはいたるところで紹介されていたので、そうなんだろうなとは思っていたのですが、私にはとても無理です。

小学生低学年の頃から夜更かしをしていて、授業であくびばかりするので先生に注意されていたくらいですから、もう生まれつきだと思います。

記事には朝型／夜型は遺伝子で決まっている、というようなことも書いてあったのですが、私の親はとんでもない早寝早起きなので、もし遺伝だとすれば隔世遺伝だと思います。

親のかかりつけの病院について行ったら、先生から90代の方も一人で通院されていますと聞いて、すごいなと感心してしまいました。

確かに、ASK アクティブシニア交流会の会員さんは平均年齢が70代とのことですが、役員の方々は毎月の交流会や研究会、その他のイベントに毎回参加されています。

先生は、今の80代はまだ若いですよと元気づける意味でおっしゃってくださっていると思うのですが、ASKさんの活動を拝見していると、そうかもしれないなと思ってしまいます。

ただ、自分も含め周りの人を見ていると、高齢になればなるほど素の自分が出てくるように感じています。

美食を求める人、話し好きの人、人助けが好きな人、みんなと一緒に楽しみたい人やその逆の人・・・。

若い頃は自分が何者かよく分からないので有名人などの影響をすごく受けますし、壮年になってくるといろいろな失敗も経験して何が自分らしいのか何となく分かってきます。

昨日お話したように、年を取れば体力が落ちることを見越して健康維持のためにジョギングや筋トレをする人は、もともとそういう気質の人なんじゃないかと思います。

ここ数年、インターネットで情報サイトを見ていて、健康の記事が気になるようになりました。

50代になってから、知っている人たちが手術をたのをきっかけに、自分も食事など健康に気を付けるようになったのですが、それまでがいい加減だったので、普通になったというだけかもしれません。

知人の中に塩辛いものが好きな人がいて、若い頃は低血圧だったのに退職するくらいの年齢から血圧が高くなって薬を飲み始めました。

もともと低血圧だったせいか、血圧が高い日は辛いそうです。

私は数年前に顔面骨折して大学病院に入院したとき、同室には40代から50代の方々がいらっしゃったのですが、看護婦さんがほぼ全員に持病の薬として高血圧の薬を配られているのを見てびっくりしました。

私は今のところ血圧は低いのですが、このようなことを見てきたので塩分は控えるよう注意しています。

食事以外にも、最近はすぐ腰が痛くなって長時間椅子に座れませんし、自転車をしばらくこいでいたら疲れるようになったので、体力の方も何とかしなければと考えているところです。

同年代の人で、ジョギングをしたりスポーツジムで筋トレをしたりしている人が結構います。

昨日の続きで、USBマイクでRaspberry Piに録音する設定を確認していたのですが、録音も再生もうまく行かず。

今日も時間切れかなとあきらめかけていたら、録音するだけならUSBマイクを優先する必要はないという情報を発見。

録音時に、USBマイクのカード番号とデバイス番号を指定してやればいいらしい。

arecord -lで調べるとカード番号1、デバイス番号0だったので、arecord -D plughw:1,0 test.wavで録音テストしてみるとうまく行きました。

今日はここまで。先が思いやられます。

これから来週に迫ったGoogle勉強会の初日の内容を決めて行かなければなりません。

初日はGmailやGoogleドライブの使い方など、基本的なことだけになると思います。

共有設定もやってみようと思ったのですが、もし参加者全員で一つのファイルを共有したら、参加者のメールアドレスが分かっちゃいますよね。個人情報だからまずい。

でも私と一対一で共有するとなると、参加者が20名を超えそうなので手作業だと時間がかかる。

というわけで調べてみたら、addEditorというAPIでスクリプトを組めばいいということが分かりました。

今日ASK アクティブシニア交流会さんの定例交流会に行ったら、すべての演題が終わって最後の連絡事項の時間に、Googleの勉強会を開催しますという告知がありました。

昨日副代表さんから、定例交流会の前の運営委員会で勉強会を提案してみます、というメールが来ていたのですが、もう日程が決まっていてびっくりしました。

あらそうですか、ということで、明日から少しずつネタを仕込んでいきたいと思います。

ASKさんのホームページに正式な告知が発表されたら、このブログでも書きたいと思います。

実は今日の交流会に参加したのは、四柱推命の先生とパーソナルカラー診断の先生が登壇されるとのことで、とても興味があったからです。

前もって生年月日を伝えていたら、四柱推命の先生が作成された運気カレンダーをいただきました。

絶好調の日とか天中殺（四柱推命だから空亡かな）の日とかが書かれていて、経営者の方などが参考にされているものだそうです。

パーソナルカラー診断の方は、自分に合った色のジャンル（パーソナルカラー）というものがあるらしく、そのジャンルの色を身に付けると肌が明るく見えたり、髪や瞳に輝きが出たりするのだとか。

今日は暑い中、Chromebookなどを持って長い距離を歩いたので体がだるいです。

私のLenovo 300e Chromebookは11.6型の割にちょっと重くて1.3kg強あります。

他に荷物はACアダプター、打ち合わせ資料に手帳、天気予報が雨だったので折り畳み傘など、結構いろいろありますので、合計3kg近くはいってるんじゃないかと思います。

自転車がパンクしたのにお盆で自転車屋さんがお休み。修理できないので、地下鉄の駅まで10分以上の距離を歩きました。

学生の頃はいつも重い荷物を持ち歩いていたと思うので、いかに体が弱くなったかですね。

今日はChromebookを人に見せるのが目的だったのですが、プロジェクターを使ったプレゼンであってもiPadでいいかなとか、もっと軽いAndroidタブレットで何とかならないものか、などと怠け心が頭をもたげてきます。

とはいえ、打ち合わせ内容をメモしたりサクサクと検索を繰り返すときのパソコンキーボードの快適さは、タブレットとは比較になりません。

考えてみれば3kgなんて慣れの問題のような気もしますし、重さを感じないようなリュックサックも売っているんじゃなかと思います。

昨日は、昔やったストレングスファインダーが、今頃になって当たっていると感じたできごとについて書きました。

ストレングスファインダーをやったことがある人なら分かりますが、34の項目の中から、自分が持っている特徴的な資質の上位五つを導き出します。

私の場合、最初の資質が「戦略性」でした。

本で指摘されているように「もし・・・なら？」といつも考えていると思います。

もちろん他の人に聞いて回ったわけではありませんので、自分だけがそう考えているのではなく、みんなも同じように考えているかもしれないじゃないか、とも思いました。

しかし他の資質に目を向けてみると、「社交性」は知らない人に自分を好きになってもらうことに挑戦したいとか、「親密性」は親しい友人のそばにいること親密であることに心地よさを感じるとか、「ポジティブ」は人をよく褒め微笑みかけ楽天的になりたいと思う、というようなことが書かれています。

そのようなことを重視する人が、不測の事態に備えて「もし・・・なら？」と常に対応策を考えているとは思えません。

やはり私はそのようなことをいつも考えていて、私のお願いが伝わらなかった人たちは、私とは違う資質だったということなのでしょう。

四年ぐらい前だと思うのですが、エニアグラムとかストレングスファインダーといった性格診断方法で、自分の性格を調べたことがあります。

当たっているような気がするとは思ったのですが、ではその結果をどう実生活に結び付ければいいのかよく分からないまま、今日まで来てしまいました。

ここ最近ですが、仕事やプライベートで、こちらがお願いしていることがどうもうまく伝わらないことが続きました。

「○○をやって欲しい。それをやらなければ△△という結果になってしまう」と丁寧に伝えているつもりなのですが、うまく伝わらずに懸念していた△△が起きてしまう。

もちろん、たまたま伝えた相手がそのような性格だった、ということはあると思います。

とはいえそれが続いたので、もしかするとあまり後先を考えない人が多いのかな、などと想像してしまいました。

そんなとき、ふと以前読んだストレングスファインダーを思い出したんですね。

私の場合、優位を占める五つの資質の一番目は「戦略性」でした。

本を読み返してみると、第5章の「資質の順位に重要な意味はあるのか」という項に「戦略性」の例として、次のように書いてあります。

昨日は今どきの開発環境の情報を収集していて、いろいろと感慨にふけっていたことを書きました。

SNSにしろ開発環境にしろ、一世を風靡したものが10年も経てば他のものに地位を明け渡していることが多いように思います。

40代までは興味があれば分厚い解説書を買ってきて、何とか理解しようとしてきました。

FlashのActionScript 3.0とかMovable Typeとか、何とか使えるようになってそれで仕事もしたのですが、今ではまったく使っていません。

50代になると目の前の仕事に精一杯で、興味がある技術が生まれても、時間をかけて習得しようという気力がありません。

こんなことを考えているのは、これまで何度も書いてきたように、人生100年時代になって70代も仕事をしなければならないとして、今までの延長線上でIT関連のことができるのだろうか、と疑問に思ったからなのです。

50代でこうであれば70代では絶対に無理です。

もちろんIT関連ではない仕事も考えているのですが、一朝一夕に仕事を受注できるレベルになれるわけはありません。

自分としては今までアプリの企画をして仕様を作り、成果物をあげるまでをやってきましたし、得意でもあると思います。

「Facebook離れ」なる言葉があるようですね。

何でも若年層の利用が減っているということですので、そこから来ている言葉でしょうか。

ユーザー数自体は増加しているらしいですし、Facebook傘下のInstagramも好調だとか。

なので経営上は問題ないのかもしれませんが、全盛期はFacebookをやっていなければ「何でやってないの？」と不思議がられるくらいでしたから、それから比べると隔世の感があります。

私には一世を風靡するSNSというと、mixiとダブって見えてしまうのです。

今日、今どきの開発環境の情報を収集していたら、たまたまFacebookのことが目に入ったので書いてみました。

その開発環境についてですが、PHPのフレームワークでLaravelというのが流行っているそうですね。

中にはRuby on Railsで構築されたアプリケーションも、Laravelで置き換えられている事例があるのだとか。

Railsが出てきた当時は、業界が衝撃を受けていたのにつられて、私も見よう見まねで簡単なWebアプリケーションを作って公開した記憶があります。