自粛疲れではないのですが、新しい生活様式を実践していると、やっぱりストレスが溜まって来ます。
ちょっとしたことにムカついたりしたときは、自己嫌悪に陥って、真剣に性格を変えたいと思ってしまいます。
今までエレーヌ・フォックス著「脳科学は人格を変えられるか？」（文藝春秋）のような本も読んでみたのですが、変わったと思ったことはありません。
確かに本を読んで性格が変わるならば、こんな楽なことはないです。
一方で坐禅をすると脳が変化するので、性格を変えることができる・・・というようなことを耳にします。
坐禅については二十代の頃から興味があって、入門書を買ってやってみるのですが、なかなか続きません。
それでもあきらめきれずに、今度は瞑想の入門書を買って、かつハードルも下げて、一日二、三分程度の瞑想のまねごとを続けてみます。
そうすると、一応続けることはできるようになるのですが、効果の程はよく分からない。ましてや脳が変化するようなことは全然感じません。
そうこうしているうちに、マインドフルネスなるものが流行りだして、やってみると確かに心が落ち着きます。
ブログに何度も書いているのですが、そんなに難しいことではなく、ティク・ナット・ハンさんの「ブッダの〈気づき〉の瞑想」と「ブッダの〈呼吸〉の瞑想」（共に野草社）という本を参考に、「息を吸いながら○○、息を吐きながら○○」などと唱えながら呼吸をするだけです。
数年前から、易や仏教の深層心理学といわれる唯識を学び始めます。
こちらも私に合っているようで今も続けています。
そして今思うのですが、性格が少し変わったように感じています。
ほんのわずかですが、昔に比べて少し落ち着いたような・・・。
冒頭に書いたように、最近性格を変えたいと思ったときに、それを感じたのでした。