先月末、ブログにRaspberry Pi 4の4GB RAM版のケースやケーブルなどのセットを注文したことを書きました。

パソコンディスプレイにつないで使いたかったので、Micro HDMIとVGAの変換アダプタも同時に注文し試していたのですが、なぜか映りません。

Raspberry Pi 3 Model B+とICZI HDMI-VGA変換アダプタの組み合わせは、接続するだけでうまく映りました。

今回は何か設定が必要なのかなと思って、「Raspberry Pi VGA 設定」で検索。ヒットしたWebサイトを参考に試してみるのですが、上手く行きません。

この変換アダプタには相性保障というのが付いていたので、販売元に事情を説明して返品しました。

そしてRaspberry Pi 3とICZI HDMI-VGA変換アダプタはOKだったので、この変換アダプタをそのまま使おうと思い、HORIC HDMI-HDMI Micro変換アダプタ「HDM07-330ADG」という商品を注文しました。

つまりHDMI端子側にこの「HDM07-330ADG」を接続するわけですね。

昨年よりこのブログで、私にはティク・ナット・ハンさんのマインドフルネスが向いているということを書いてきました。

今もその思いは変わっていません。

ハンさんに出会ったのは「ブッダの〈気づき〉の瞑想」と「ブッダの〈呼吸〉の瞑想」（共に野草社）という本から。

日々新型コロナウイルスの件で心が疲弊しているのを感じますが、そのようなときでも、「息を吸いながら○○、息を吐きながら○○」などと唱えながら呼吸の瞑想をするだけで、ずいぶん心が落ち着きます。

私は昔から、坐禅入門や瞑想入門のような本を買っては試してきました。

そんな中で、私にはたまたまハンさんの上座仏教の瞑想が向いていたということですね。

もちろん、どれに効果があるかは人によって違うと思いますが、ゆったりとした呼吸を行う方法のものは、どれも心を落ち着けてくれることだけはいえると思います。

Yahoo! JAPANのような情報ポータルサイトを見ていると、コロナ関連の情報に加えて、心の癒し系の情報も増えているように感じます。

それだけ多くの方が、多かれ少なかれ不安な状態でいるということなのでしょう。

先程、コロナ関連のニュースに対するたくさんのコメントを読んでいてそう思いました。

日本赤十字社が「「感染症流行期にこころの健康を保つために」シリーズの紹介」と題して、「こころの健康」を保つヒントとなるPDF形式のサポートガイドを配布していますね。

「隔離や自宅待機により行動が制限されている方々へ」、「隔離や自宅待機されている方の周りにいるあなたへ」、「高齢者や基礎疾患のある方・ご家族の方へ」の三種類。

最初のPDFに、「避けた方が良いこと」として「新型コロナウイルスに関する情報やニュースをずっと読み続けるのはやめましょう。情報過多は、必要以上に不安や心配な気持ちを引き起こすかもしれません」とあります。

ここ数日、福岡でも感染者が増えて親も心配していました。

不安なニュースがあると、ついそれについて調べたくなるんですよね。

そのことを懸念して、数日前にこのブログで「情報の断捨離をしなければ」と書いたばかり。

確かにニュースを読み続けて不安になったり、イライラしたりしていたんですね。

手元のメモにも「おちつけ」と書いています。

同じPDFに、「おすすめすること」として「希望を持ち続けましょう。家族や信念、自身の価値観など、意味があると思えるものを信じましょう。」とあります。

たまに拝見する方のブログに、新型コロナウイルスに備え健康を維持するために、十分な睡眠を心がけていると書かれていました。

何でも、八時間睡眠を取らなければ機嫌が悪くなるのだとか。

あら、そうですか。

確かにある有名なブロガーさんも、八時間睡眠を心がけているとおっしゃっていました。

こちらはパフォーマンスが低下するとの理由から。

八時間とは結構長いですね。私はその半分の四時間くらいしか寝ない日もあります。

私は睡眠時間が少なくても、自分ではパフォーマンスはそんなに変わらないと思っています。

私のパフォーマンスはもともとそんなによくないですし、「眠たかったら昼寝をしよう」程度にしか考えていません。

それに、冒頭のたまにブログを拝見する方と違って、私は機嫌が悪くなることもありません。

人は重視しているものが思い通りにならないとき機嫌が悪くなると思うので、この方は寝不足のとき、よほど思い通りにならないことがあるのでしょう。

そういう意味でいえば、私が重視していること＝機嫌が悪くなることはどのようなことか・・・。